Actualizare: Oficialii de sănătate publică spun acum să se evite adunările de 10 sau mai multe persoane. Ca parte a eforturilor de a limita răspândirea coronavirusului, multe stadioane au fost închise temporar.
Ca toate locurile publice în care oamenii se adună, sălile de sport și centrele de fitness sunt locuri în care bolile virale (inclusiv COVID-19) se pot răspândi. Greutatea obișnuită, zonele de întindere transpirate și respirația grea vă pot menține în alertă maximă.
Dar riscul sălii de sport nu este neapărat mai mare decât orice alte locuri publice. Pe baza cercetărilor efectuate până în prezent, COVID-19 pare să fie răspândit în principal prin contact personal apropiat cu persoane infectate, deși oficialii din domeniul sănătății publice avertizează că contactul cu suprafețele publice foarte contactate poate duce, de asemenea, la răspândirea bolii.
Luarea măsurilor de precauție adecvate poate reduce riscul de îmbolnăvire. Iată ce trebuie să știți despre a sta departe de COVID-19 în sala de sport.
Vorbind despre săli de sport, există o veste bună: „Știm că nu poți găsi coronavirus în transpirație”, Amesh Adalja, medic infecțios, cercetător senior la Centrul pentru Siguranța Sănătății al Universității Johns Hopkins și purtător de cuvânt. ) a spus Academia Americană de Boli Infecțioase.
COVID-19 este o boală cauzată de noul coronavirus, care pare să se răspândească în principal atunci când oamenii tușesc sau strănută și când picături respiratorii cad în apropiere. Manish Trivedi, MD, director al departamentului de boli infecțioase și președinte pentru prevenirea și controlul infecțiilor la Centrul Medical Regional Atlantifcare din New Jersey, a declarat: „Respirația puternică în timpul exercițiilor fizice nu va răspândi virusul”. „Suntem îngrijorați cu privire la tuse sau strănut [la alții sau la echipamentul sportiv din apropiere. ],"El a spus.
Picăturile respiratorii se pot răspândi până la șase picioare, motiv pentru care oficialii de sănătate publică recomandă să păstrați această distanță față de ceilalți, mai ales în locuri publice.
Obiectele atinse frecvent în sala de sport, inclusiv aparatele de exercițiu, covorașele și ganterele, pot deveni rezervoare de viruși și alte bacterii, mai ales pentru că oamenii pot tusi în mâinile lor și pot folosi echipamentul.
Consumer Reports a contactat 10 lanțuri mari de săli de sport și i-a întrebat dacă au luat măsuri de precauție speciale în timpul răspândirii COVID-19. Am primit răspunsuri de la unele persoane – în principal despre informații despre curățarea vigilentă, stațiile de dezinfectare a mâinilor și avertismentele pentru ca membrii să stea acasă atunci când sunt bolnavi.
„Membrii echipei folosesc materiale de dezinfecție și curățare pentru a curăța în mod regulat și temeinic toate echipamentele, suprafețele și zonele clubului și podelelor sălii de sport. În plus, ei completează regulat și curățarea de noapte a facilităților”, a declarat un purtător de cuvânt al Planet Fitness într-un e-mail către Consumer Reports Write. Potrivit purtătorului de cuvânt, Planet Fitness a postat, de asemenea, panouri la recepțiile din toate cele peste 2.000 de locații, reamintindu-le membrilor să se spele pe mâini și să dezinfecteze frecvent echipamentele înainte și după fiecare utilizare.
O declarație a președintelui și CEO-ului Gold's Gym a spus: „Întotdeauna îi încurajăm pe membrii noștri să ștergă echipamentul după fiecare utilizare și să folosească stațiile de dezinfectare pentru mâini pe care le oferim în sala de sport”.
Potrivit unui purtător de cuvânt al companiei, Life Time, un lanț de cluburi de fitness de lux din Statele Unite și Canada, a adăugat mai multe ore de curățenie. „Unele departamente măresc efortul de curățenie la fiecare 15 minute, mai ales în zonele cu trafic intens. Lucrăm mai mult în spațiul de studio (biciclete, yoga, Pilates, fitness de grup)”, a spus purtătorul de cuvânt într-o scrisoare scrisă în e-mail. Lanțul a început să prevină și contactul fizic. „În trecut, i-am încurajat pe participanți să înalțe cinci și să facă un contact fizic în clasă și antrenament în grup, dar facem opusul.”
Un purtător de cuvânt al OrangeTheory Fitness a scris că sala de sport „încurajează membrii să-și asculte condițiile fizice cu precauție extremă în această perioadă, deoarece nu recomandăm să se înscrie sau să facă mișcare atunci când au febră, tuse, strănut sau dificultăți de respirație”.
În zonele în care COVID-19 se răspândește, unele sucursale locale au ales, de asemenea, să se închidă temporar. Într-o declarație care anunță închiderea temporară, Centrul Comunitar JCC Manhattan a declarat că „vrea să fie parte din soluție, nu parte din problemă”.
Dacă nu sunteți sigur dacă sala dvs. de sport ajută la prevenirea răspândirii virusului, oferind curățenie suplimentară sau oferind membrilor șervețele dezinfectante și dezinfectante pentru mâini, vă rugăm să întrebați.
Indiferent dacă sala ta a fost supusă unei curățări suplimentare, propriile tale acțiuni pot fi cele mai importante pentru a te proteja pe tine și pe alți membri ai sălii. Iată câțiva pași pe care îi puteți face.
Mergeți în timpul orelor de vârf. Un mic studiu realizat în trei săli de sport din Brazilia în 2018 a constatat că atunci când sunt mai puțini oameni în sală, riscul de boli respiratorii infecțioase poate fi redus. Studiul estimează riscul de gripă și tuberculoză (nu de coronavirus), arătând că, pe toate stadioanele, „riscul de infecție crește în perioadele de vârf de ocupare”.
Ștergeți dispozitivul. Karen Hoffmann, expert în prevenirea infecțiilor de la Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill School of Medicine, fost președinte al Asociației Profesionale pentru Controlul Infecțiilor și Epidemiologie și asistent medical autorizat, recomandă utilizarea șervețelelor dezinfectante pentru a șterge echipamentul de fitness înainte și după fiecare. utilizare.
Multe săli de sport oferă șervețele sau spray-uri dezinfectante pe care membrii le pot folosi pe echipament. Hoffmann vă recomandă ca, dacă alegeți să vă aduceți propriile șervețele, să căutați șervețele care conțin cel puțin 60% alcool sau înălbitor cu clor sau să vă asigurați că este de fapt un șervețel dezinfectant și nu doar conceput pentru igiena personală. (Există mai multe șervețele umede pe lista de produse de curățare a EPA pentru combaterea COVID-19.) „Coronavirusul pare să fie ușor afectat de acești agenți de curățare și dezinfectanți”, a spus ea.
Asigurați-vă că suprafața este complet umedă, apoi așteptați 30 de secunde până la 1 minut pentru ca aceasta să se usuce la aer. Dacă utilizați prosoape de hârtie, ar trebui să existe suficientă umiditate pentru ca întreaga suprafață să pară umedă. Hoffman a spus că șervețelele uscate nu mai sunt eficiente.
Nu pune mâinile pe față. Trivedi vă recomandă să evitați să vă atingeți ochii, nasul sau gura în timp ce faceți exerciții în sală. „Modul în care ne infectăm nu este prin atingerea suprafețelor murdare, ci prin aducerea virusului de la mâini la fețe”, a spus el.
Păstrați o bună igienă a mâinilor. După utilizarea mașinii, spălați-vă mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde sau folosiți un dezinfectant pentru mâini cu cel puțin 60% alcool. Înainte de a-ți atinge fața sau orice parte a sticlei de apă pe care o pui pe gură, asigură-te că faci același lucru. Fă-o din nou înainte de a părăsi sala de sport. Dacă ești bolnav, stai acasă. CDC vă recomandă să rămâneți acasă când sunteți bolnav. O postare a Asociației Internaționale a Cluburilor de Sănătate, Rachetă și Sport, reprezentând 9.200 de cluburi membre din 70 de țări, spunea: „Acest lucru poate însemna să stai acasă atunci când ești doar ușor bolnav, altfel poți decide să completezi cu exerciții de energie.” Potrivit IHRSA, unele cluburi de sănătate și studiouri au început să ofere cursuri virtuale, exerciții de programare pe care oamenii să le facă acasă sau antrenament personal prin chat video.
Lindsey Konkel este jurnalist și freelancer cu sediul în New Jersey, care acoperă rapoarte despre sănătate și științifice ale consumatorilor. Ea scrie pentru publicații tipărite și online, inclusiv Newsweek, National Geographic News și Scientific American.
Ora postării: 04-sept. 2021