Exercițiile fizice regulate sunt o modalitate excelentă de a obține sau de a menține o greutate sănătoasă, de a promova sănătatea generală și de a elimina toxinele din organism. Cu toate acestea, atunci când faceți exerciții fizice, trebuie să efectuați rutine adecvate de îngrijire a pielii înainte și după exercițiu. Ai tendința de a transpira foarte mult în timpul exercițiilor fizice, iar această transpirație uneori îți poate înfunda porii și îți poate rupe pielea. Dermatologul Jaishree Sharad și antrenorul de fitness Yasmin Karachiwala au arătat câteva sfaturi simple care trebuie urmate înainte și după exercițiu printr-o serie de videoclipuri pe Instagram pentru a ilustra cum să eviți petele și acneea.
În legenda împărtășită cu videoclipul de pe cronologia ei, Yasmin a scris: „Înainte de a transpira, nu uitați să urmați această procedură a pielii”.
Dermatologul a explicat că machiajul în timpul exercițiilor fizice este principala cauză a acneei pe față. Porii pielii sunt blocați de produse cosmetice și transpirație, provocând ruperea acesteia. Prin urmare, este important să ștergeți machiajul de pe piele.
După ce ați folosit șervețele pentru îndepărtarea machiajului, este important să vă spălați fața cu un demachiant ușor. Deși șervețelele umede sunt într-adevăr eficiente în îndepărtarea machiajului, ar trebui să vă spălați fața pentru a vă asigura că niciun reziduu nu va înfunda porii pielii.
Dr. Jaishree a subliniat că exercițiile fizice vă pot face să transpirați, ceea ce poate duce la deshidratare. Prin urmare, menținerea umidității este esențială pentru o piele sănătoasă și transparentă. Așadar, nu uitați să vă hidratați fața după curățare.
Nu trebuie să omiteți niciodată crema de protecție solară. Dacă nu doriți să utilizați creme hidratante, dr. Jaishree vă recomandă să utilizați creme de protecție solară care conțin creme hidratante.
Deși îngrijirea pielii înainte de exercițiu este importantă, întreținerea după exercițiu este la fel de importantă.
Dr. Jaishree a spus: „Înainte de a vă atinge fața, asigurați-vă că vă spălați pe mâini, deoarece acestea conțin bacterii și alte microorganisme care au fost în contact cu echipamentele de fitness”. Pentru a vă asigura că nu răspândiți bacteriile care pot cauza acneea pe față, vă rugăm să vă spălați mai întâi mâinile.
După exercițiu, faceți o baie imediat. Motivul principal pentru aceasta este că, dacă transpirația nu este spălată o perioadă lungă de timp, poate provoca infecții fungice și bacteriene. Prin urmare, este esențial să faceți un duș și să vă îmbrăcați haine curate imediat după exercițiu.
Baia poate usca și deshidrata pielea. Pentru a vă asigura că pielea rămâne hidratată, trebuie să vă hidratați bine zona feței și a gâtului.
Dacă ați fost predispus la acnee și pete, asigurați-vă că urmați aceste sfaturi simple și eficiente înainte și după exercițiu pentru a vedea diferența.
Disclaimer: Acest conținut include recomandări pentru a oferi doar informații generale. Nu poate înlocui niciodată sfatul medical calificat. Asigurați-vă că consultați un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu este responsabil pentru aceste informații.
„); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1{Turl:apeax:” ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n="""; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace ("# ”, „”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(„snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = „https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = „https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Ora postării: 28-aug-2021