Am trei copii cu ADHD. S-ar putea să mergem la școală acasă, dar trecerea înapoi la orice tip de școală este reală și haotică. Oamenii trebuie să se trezească la o anumită oră. Trebuie să mănânce micul dejun la o anumită oră. Trebuie să se îmbrace (aceasta a devenit o problemă majoră după Covid). Punerea pastilelor jos, spălatul pe dinți, pieptănarea părului, hrănirea câinelui, ridicarea firimiturii de la micul dejun, curățarea mesei, toate acestea se fac înainte de a începe școala.
Așa că am trimis SOS altor părinți ai căror copii au ADHD. În gobbledygook comercial, am nevoie de soluții reale și indicii fezabile. Din punct de vedere al părintelui, am nevoie de un ajutor serios pentru a restabili ordinea micuțului meu diavol, mai ales când școala se redeschide (fapt: sunt doar demoni flămânzi). Trebuie să fim o rutină. Avem nevoie de ordine. Avem nevoie de ajutor. statistici.
Toți au spus că toți copiii trebuie să facă o muncă de rutină, iar apoi creierul meu este puțin închis pentru că nu mă pricep la asta (vezi: Mama și tata au ADHD). Dar copiii cu ADHD trebuie în special să facă muncă de rutină. Au dificultăți în auto-reglementare și autocontrol - așa că au nevoie de mai multe controale externe, cum ar fi rutine și structuri, care să-i ajute să facă față vieții, universului și tot. La rândul său, această structură le permite să aibă încredere pentru a reuși și să învețe să-și creeze succesul, mai degrabă decât să-și lase părinții să le impună.
Melanie Grunow Sobocinski, profesor universitar, ADHD și antrenor pentru părinți, a împărtășit o idee genială mamei sale groaznice: realizarea unui playlist de dimineață. Ea a spus pe blogul ei: „Dimineața, am setat piesa tematică pentru a îmbrățișa, ne trezim, facem patul, rochia, pieptănăm părul, micul dejun, peria dinții, pantofii și paltoanele și un ceas cu alarmă pentru a ieși. Seara, avem rucsacuri, curățenie, cântecul tema al reducerii luminii, schimbarea pijamalei, spălatul dinților și stingerea luminilor. Acum, cântecul nu mai este sâcâitor, dar ne ține la timp.” Acesta este un geniu al naibii, cineva vă rog să-i dea o medalie. Sunt deja la coadă pentru a asculta melodii pe Spotify. Acest lucru are sens: copiii cu ADHD au nevoie nu doar de rutine, ci și de managementul timpului. Melodia este construită în ambele în același timp.
Renee H. i-a subliniat mamei groaznice că copiii cu ADHD „nu își pot imagina produsul final”. Așa că ea recomandă poze. În primul rând, „faceți-i o fotografie cu tot ce au nevoie. Purtând o mască, purtând un rucsac, să mănânc cutii de prânz etc.” Apoi, ea a spus: „Cu o seară înainte, aranjate într-un model de grilă și din Fotografii ale articolelor numerotate de la stânga la dreapta pentru a îmbunătăți abordarea sistematică.” Copiii mei vor mânca asta cu o lingură.
Mulți părinți le spun mamelor groaznice că folosesc liste de verificare. Kristin K. a atârnat unul de șnurul copilului ei și l-a pus pe celălalt în spălătorie. Leanne G. recomandă o „listă scurtă, cu litere mari” – mai ales dacă copiii îi ajută să facă brainstorming idei. Ariell F. a pus-o „la ușă, la nivelul vederii”. Ea folosește plăci de ștergere uscată și markere de ștergere uscată pentru lucruri unice, în timp ce Sharpies este folosit pentru sarcinile zilnice.
Anne R. i-a spus mamei groaznice că a folosit-o pe Alexa pentru a seta mementouri: „Fiul meu setează o alarmă pentru a se trezi, apoi se îmbracă, ia o geantă, împachetează lucruri, memento-uri de teme, memento-uri de culcare – totul este adevărat”. Jess B. Utilizați funcția de cronometru pentru a-și ajuta copiii să știe cât timp le-a mai rămas pentru anumite activități.
Stephanie R. i-a spus mamei groaznice că deja exersau programul. Nu este doar o rutină de dimineață - copiii ei mănâncă foarte încet, au doar o jumătate de oră pentru prânz, așa că au început deja să muncească din greu. Părinții copiilor cu ADHD trebuie să ia în considerare obstacolele în avans, cum ar fi lipsa timpului de prânz suficient, care poate strica în mod regulat ziua copilului. Ce probleme va avea copilul meu și ce putem exersa acum?
Mulți părinți au spus că au pregătit lucruri cu o seară înainte, inclusiv haine. Shannon L. a spus: „Configurați materialele necesare în avans, cum ar fi articolele sportive. Asigurați-vă că toate uniformele sunt spălate și împachetați echipamentul în avans. Panica de ultim moment nu va funcționa.” Sortarea hainelor - chiar și dormitul în - Este de ajutor pentru mulți părinți. Pregătesc periuțele de dinți pentru copii cu pastă de dinți dimineața ca să le vadă când intră în baie.
De asemenea, copiii cu ADHD nu se pot adapta bine la schimbările structurale. Când apar situații diferite, cel mai bine este să pregătiți cât mai multe dintre ele. Tiffany M. i-a spus mamei groaznice: „Pregătește-i întotdeauna pentru activități și evenimente. Experimentează situații potențiale care se pot întâmpla, astfel încât creierul lor să se poată pregăti cât mai mult posibil pentru situații neașteptate.”
Mulți părinți subliniază cât de important este să ne asigurăm că copiii cu ADHD nu sunt foame, însetați sau obosiți. Doar pentru că au dificultăți în a se controla, defecțiunile lor sunt adesea mai spectaculoase decât alți copii (cel puțin copiii mei sunt). Soțul meu este un geniu care își poate aminti asta. Dacă unul dintre copiii noștri începe să aibă performanțe slabe, mai întâi va întreba: „Când ai mâncat ultima dată? Care a fost ultima dată când ai mâncat?” (Rachel A. subliniază cât de important este să includă proteine de înaltă calitate în toate mesele). Apoi a continuat: „Ce ai băut azi?” Rachel a mai subliniat cât de necesară este o bună igienă a somnului pentru copiii cu ADHD.
Aproape toată lumea le spune mamelor groaznice că copiii cu ADHD au nevoie de exerciții fizice. Chiar și atunci când se plimbă prin casă sau plimbă câinele, copiii trebuie să se miște - de preferință cu cât mai puține structuri. Mi-am aruncat copiii în curtea din spate cu trambulină și plimbări uriașe (suntem cu adevărat onorați să le avem pe toți) și am permis orice lucru care nu a rănit în mod intenționat corpul. Aceasta include săparea unor gropi uriașe și umplerea lor cu apă.
Meghan G. i-a spus mamei groaznice că a folosit note post-it-și le-a pus acolo unde oamenii le puteau atinge, cum ar fi clanțe și robinete, sau chiar deodorantul soțului ei. Ea a spus că este mai probabil să-i vadă în acest fel. Poate că trebuie să implementez asta acum.
Pamela T. are o idee bună care poate salva pe toată lumea o mulțime de probleme: copiii cu ADHD tind să piardă lucruri. „Pentru provocarea funcției executive de a lipsi lucruri – am pus o placă pe orice lucru de valoare (rucsac, boxă difuzor, chei). I-am văzut trompeta întorcându-se în autobuzul școlar de mai multe ori!” (Tu Clicul pe care îl aud este că comand plăci. Mai multe plăci).
Ariell F. i-a spus mamei groaznice că a pus un „coș” la ușă cu necesitățile de ultimă oră adesea uitate sau reface pașii de dimineață (mască suplimentară, perie suplimentară de păr, șervețele, protecție solară, șosete, niște granola etc.)... Dacă Îți conduci copilul la școală, pui o periuță de dinți, periuță de păr și șervețele suplimentare în mașină.” Asigurați-vă că totul nu scăpa de sub control în metoda de ultim moment!
Copiii mei vor adora aceste lucruri! Sper că copilul dumneavoastră cu ADHD va beneficia de el la fel de mult ca și copilul meu. Cu astfel de solicitări, mă simt mai încrezător când intru în anul școlar - vor face munca noastră zilnică (inexistentă) mai ușoară.
Folosim cookie-uri pentru a colecta informații din browserul dumneavoastră pentru a personaliza conținutul și pentru a efectua analize de site. Uneori, folosim și cookie-uri pentru a colecta informații despre copiii mici, dar acesta este un lucru complet diferit. Vizitați politica noastră de confidențialitate pentru mai multe informații.
Ora postării: 31-aug-2021