Este sigur să te întorci la sală? Pe măsură ce tot mai multe comunități își relaxează ordinele de a rămâne acasă pentru a reduce răspândirea noului coronavirus, sălile de sport au început să se redeschidă, chiar dacă virusul continuă să infecteze mii de oameni în fiecare zi.
Pentru a afla mai multe despre sala de sport și riscurile expunerii la coronavirus, am discutat cu clinicieni, cercetători, ingineri și proprietari de săli de sport din Atlanta. Facilitățile recent redeschise ale sălii de sport asigură, într-o anumită măsură, controlul și prevenirea bolilor din apropiere. Nevoile oamenilor de știință din centru. Ceea ce urmează este consensul experților lor cu privire la dacă, când și cum să se întoarcă în siguranță la sala de greutăți, la echipamentele cardio și la cursuri, inclusiv informații despre șervețelele de gimnastică eficiente, ce echipament este cel mai murdar, cum să păstrați distanțarea socială pe o bandă de alergare. , și De ce ar trebui să punem câteva prosoape de fitness curate pe umeri pe parcursul întregului exercițiu.
Prin însăși natura sa, facilitățile sportive, cum ar fi sălile de sport, sunt adesea predispuse la bacterii. Într-un studiu publicat la începutul acestui an, cercetătorii au descoperit bacterii rezistente la medicamente, virusuri gripale și alți agenți patogeni pe aproximativ 25% din suprafețele pe care le-au testat în patru unități diferite de antrenament sportiv.
„Atunci când numărul de persoane pe care le faceți exerciții și transpirați într-un spațiu închis este relativ mare, bolile infecțioase se pot răspândi cu ușurință”, a spus dr. James Voos, președinte de chirurgie ortopedică la Spitalul Universitar Cleveland Medical Center și medic șef al echipei, a spus Cleveland. Browns și echipa de cercetare. Autor senior.
Echipamentul de gimnastică este, de asemenea, foarte greu de dezinfectat. De exemplu, ganterele și kettlebell-urile „sunt metale cu contact ridicat și au forme ciudate pe care oamenii le pot înțelege în multe locuri diferite”, a spus dr. De Frick Anderson, profesor de medicină și director al Centrului de Management Antimicrobian și Prevenirea Infecțiilor de la Universitatea Duke. . Echipa sa de la Centrul Medical al Universității Duke din Durham, Carolina de Nord a consultat Liga Națională de Fotbal și alte echipe sportive cu privire la problemele de control al infecțiilor. „Nu sunt ușor de curățat.”
Drept urmare, a spus dr. Anderson, „oamenii vor trebui să înțeleagă și să accepte că există un anumit risc de răspândire a virusului” dacă se întorc la sală.
În primul rând, experții sunt de acord că intenționează să dezinfecteze orice suprafețe cu care intrați în contact în mod regulat în sala de sport.
„Ar trebui să existe o chiuvetă cu săpun, astfel încât să vă puteți spăla pe mâini, sau ar trebui să existe o stație de dezinfectare a mâinilor imediat ce intri pe ușă”, a spus Radford Slough, proprietarul Urban Body Fitness, o sală de sport și CDC frecventate de medici din centrul Atlanta. omul de știință. El a adăugat că procedura de conectare nu ar trebui să necesite atingere, iar angajații sălii de sport ar trebui să stea în spatele scuturilor pentru strănut sau să poarte măști.
Sala de sport ar trebui să fie echipată cu suficiente sticle de pulverizare care conțin dezinfectanți care îndeplinesc standardele anti-coronavirus ale Agenției pentru Protecția Mediului, precum și cârpe curate sau șervețele de înălbire folosite pentru dezinfectarea suprafețelor. Dr. Voos a spus că multe șervețele standard de uz general stocate de sălile de sport nu sunt aprobate de EPA și „nu vor ucide majoritatea bacteriilor”. Aduceți-vă propria sticlă de apă și evitați fântânile de băut.
Când pulverizați dezinfectantul, acordați-i timp - un minut sau cam asa ceva - pentru a ucide bacteriile înainte de a șterge. Și mai întâi îndepărtați orice murdărie sau praf de pe suprafață.
În mod ideal, alți clienți de la sală care au ridicat greutăți sau au transpirat la aparate le vor curăța cu atenție după aceea. Dar nu vă bazați pe curățenia străinilor, a spus dr. Anderson. În schimb, dezinfectați singur obiectele grele, tijele, băncile și șinele mașinii sau butoanele înainte și după fiecare utilizare.
El a spus că este recomandat să aduceți și câteva prosoape curate. „O să-mi pun unul pe umărul stâng pentru a-mi șterge transpirația de pe mâini și față, ca să nu-mi ating fața în continuare, iar celălalt este folosit pentru a acoperi banca de greutăți” sau saltea de yoga.
Distanțarea socială este, de asemenea, necesară. Domnul Slough a spus că, pentru a reduce densitatea, sala de sport permite în prezent doar 30 de persoane pe oră să intre în instalația sa de 14.000 de metri pătrați. Banda colorată de pe podea separă spațiul suficient de larg, astfel încât cele două laturi ale antrenorului de greutăți să fie de cel puțin 6 metri una dintre ele.
Dr. Anderson a spus că benzile de alergare, mașinile eliptice și bicicletele staționare pot fi, de asemenea, demontate, iar unele pot fi lipite sau oprite.
Cu toate acestea, Bert Blocken, profesor de inginerie civilă la Universitatea de Tehnologie Eindhoven din Olanda și Universitatea Leuven din Belgia, a spus că există încă probleme cu păstrarea distanțelor adecvate în timpul exercițiilor aerobice în interior. Dr. Blocken studiază fluxul de aer din jurul clădirilor și al corpului. El a spus că cei care fac sport respiră greu și produc multe picături respiratorii. Dacă nu există putere vântului sau înainte pentru a mișca și a dispersa aceste picături, acestea pot rămâne și cădea în instalație.
„De aceea”, a spus el, „este foarte important să existe o sală de sport bine ventilată”. Este mai bine să folosiți un sistem care poate actualiza continuu aerul interior cu aer filtrat din exterior. El a spus că, dacă sala ta nu are un astfel de sistem, te poți aștepta cel puțin la „vârfuri de ventilație naturală” – adică ferestre larg deschise pe peretele opus – pentru a ajuta la mișcarea aerului din interior spre exterior.
În cele din urmă, pentru a ajuta la implementarea acestor diferite măsuri de siguranță, sălile de sport ar trebui să posteze afișe și alte memento-uri despre de ce și cum să dezinfecteze spațiile lor, a spus dr. Voos. În cercetările sale privind microorganismele și controlul infecțiilor în instalațiile sportive, bacteriile au devenit mai puțin frecvente atunci când cercetătorii au pregătit materiale de curățenie pentru antrenori și sportivi. Dar când au început să educe în mod regulat utilizatorii unității cum și de ce să își curețe mâinile și suprafețele, prevalența bacteriilor a scăzut la aproape zero.
Cu toate acestea, decizia de a reveni imediat după deschiderea sălii de sport poate fi totuși dificilă și personală, depinzând într-o oarecare măsură de modul în care fiecare dintre noi echilibrează beneficiile exercițiilor fizice, riscul de infecție și persoanele care locuiesc cu noi. Orice vulnerabilități de sănătate vor reveni după exercițiu.
Pot exista și puncte de aprindere, inclusiv despre măști. Dr. Anderson prezice că, deși sala de sport poate avea nevoie de ele, „foarte puțini oameni le vor purta” atunci când se antrenează în interior. De asemenea, el a subliniat că se vor slăbi rapid în timpul exercițiilor fizice, reducându-și astfel efectul antibacterian.
„În ultima analiză, riscul nu va fi niciodată zero”, a spus dr. Anderson. Dar, în același timp, exercițiile fizice „are multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală”. „Deci, abordarea mea este că voi accepta unele riscuri, dar să fiu atent la pașii pe care trebuie să-i fac pentru a le atenua. Atunci, da, mă voi întoarce.”
Ora postării: 06-sept-2021